Avatar uživatele
Registrovaný

Kolik kalorii denne musim prijmout a kolik spalit abych zhubla?

kolik kalorii denne musim prijmout a kolik spalit abych zhubla za mesic aspon 6 kg

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Aby jsi hubla musíš mít energetický výdej vyšší než příjem. To je u každého jiné a závisí to na také na pohybové aktivitě a jejím druhu. Takže jedině vyzkoušet. Jíst a vážit se.
Zhubnutí 6 kg/ měsíc je špatně ( ne že by to nešlo), ale bude na to nutný dost razantní režim ( příjem do 600 Kcal - 2400 J - zase záleží na tom pohybu) a jakmile polevíš máš 10 kg nazpět. Ideální je tak - 3 kg za měsíc.
Pomalu je lépe.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

Je to hodně individuální.
Hlavně záleží na tom, zda-li máte nadváhu, nebo pouze budete chtít trochu hubnout. Také záleží na tom, jaký máte denní režim. Pokud je někdo aktivní sportovec, tělo je navyklé na určitý pohybový styl, u toho člověka je problematika zdravého hubnutí hotová věda. Pro toho, kdo vůbec nesportuje, postačí mírně zvýšit pohybových aktivit a snížit příjem potravy na večer. Důležité je hubnout zdravě, drastické hubnutí nikomu nedoporučujeme. Doplňky výživy (od solidních firem) mají pouze pomoci, zázračné pilulky neexistují.
Zkuste napsat více o sobě a svém stravovacím stylu, plus kolik máte pohybových aktivit denně...
Doplňuji:
Pozor, aby jste špatným přístupem nezačala likvidovat svaly a odbourávat kosti...

Zdroj: pknewshop.cz/zdravi


Avatar uživatele
Zlatý

Jo jo,je to tak jak říká mosoj.Tělo prostě neoblbneš!

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1606
Zlatý mosoj 1495
Zlatý marci1 1279
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 716
Zlatý quentos 714
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.