Avatar uživatele
Pokročilý

Jaký cvičební plán pro 12 letého kluka?

Dobrý den můj syn (12) chce být vypracovaný a furt se mě ptá jak by měl začít s cvičením... Já mu na to nedokáži odpovědět tak to zkouším přes net...poradíte někdo? Díky

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Bude to chtít trenéra ve fitness a odborného poradce na výživu.


Avatar uživatele
Pokročilý

Dobrý den,
důležité je aby to nepřehnal aeporanil si nějaký sval.
Nejlepší cvičení je takové že bude cvičit svou váhou na začátek a tím se spevní svalstvo.


Avatar uživatele
Pokročilý

Záleží na tom jaké má zkušenosti se sportem. Ideální pro děti v jeho věku je gymnastika, judo a pod. sporty, kde se používají rovnoměrně svaly celého těla. Vhodné je přidat ještě strečing (statické roztahování svalstva). Činky ještě nedoporučuji (případně pouze se zkušeným trenérem), protože tělo se ještě vyvíjí. Pokud se totiž začne nesprávně posilovat (honba za vyššími výkony, svaly apod.), nadělá to dospívajícímu tělu vice škody než užitku.

Zdroj: pknewshop.cz/zdravi

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1276
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 990
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.