Avatar uživatele
Registrovaný

Jak zhubnout nejrychleji asi 15 kg? :) nejaký jídelníček a cviky prosím. děkuju.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Jídelníček z koncentráku a cviky také.

Je toho tady moře , stačí hledat.
Doplňuji:
janneuman : snad kJ, ale i to je na redukční dietu moc.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Registrovaný

Ahoj doporučuji, jít za výživovým poradce, takhle těžko sestavíme jídelníček.
Doporučuji si hlídat žena příjem do 5000 kcal.
Muž 8500 kcal, dle fyzické zátěže.
Cviky rozhodně ze začátku s vlastní váhou. Doporučuji pít i nějaké čaje pro zrychlení metabolismu, osobně mi vyhovovala zelená káva, viz. kava http://kava-ihned.cz/


Avatar uživatele
Zlatý

Jez zeleninu, ovoce (méně), ryby, kuřecí a krůtí maso, vynech sladkosti, alkohol, živočišné tuky. Více se hýbej : choď na procházky, jdi si zaplavat. Při dietě jez minimálně 1.000 kcal denně.
Již zodpovězeno vícekrát : http://www.odpovedi.cz/…


Avatar uživatele
Pokročilý

Jednoznačně můžu doporučit sacharidový vlny:

http://www.fitnessprotebe.cz/…

Na první pohled se to zdá, že je to složitý počítat, ale ve druhým týdnu už máš celkem v hlavě, co kdy a kolik jíst.


Avatar uživatele
Registrovaný

Dobrý den, každý jsme jiný někomu to trvá déle někomu to jde snadněji, určitě bych se do toho nepouštěla sama, ale zkusila bych třeba kouknout na internet na různé stránky s poradce mi o výživě, mohu doporučit www.NUTRIZONE.cz a co se týče cviků třeba na youtube.com určitě najdete na požadované partie různé cviky


Avatar uživatele
Registrovaný

Určitě bych se nesoustředil na co nejrychlejší hubnoucí proces, vše chce svůj čas a tělo potřebuje změnit své procesy v těle postupně. Všechny rychlé cesty vedou většinou k následným problémům. Rád poradím i osobně: http://www.ivoschovanec.cz/


Avatar uživatele
Registrovaný

Doporučuji sacharidové vlny, což je skvělá dieta. O sacharidových vlnách nám vyjde článek na http://magazin.nutrimax.cz. Hubnutí můžete podpořit také spalovači tuků http://www.nutrimax.cz/…. Do toho všeho zařaďte maximum kardio pohybu a váha půjde dolů.
Doplňuji:
Tady je článek o sacharidových vlnách, opravdu se nejedná o ledajakou dietu - http://magazin.nutrimax.cz/…

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1278
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.