Avatar uživatele
Pokročilý

Jak se správně dělají sedy-lehy?

Zvedat trup pouze do takové výšky pokud nás "táhne" břicho? Nebo zvedat hlavu až ke kolenům? Dík

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

nejdřív musíš talčit bradu k prsům a pomalu se zvedat - musíš mít co nejvíc pokrčené nohy!!!


Avatar uživatele
Pokročilý

Ke kolenům zvedat hlavu je nesmysl. Zbytečně zatěžuješ části těla, které zatěžovat nemáš. Sedy lehy tedy dělej tak, aby jsi cítila zatnutí břišních svalů. A stačí 3x po 15, 20, 50...jak ti bude vyhovovat. Nemá cenu dělat jich 100 naráz, kdy už po 20. nemůžeš. I ten sval si potřebuje nachvilku "vydechnout". A mj. sedy lehy sice tvarují břicho, ale neodbourají "špeky". Takže zázračné reklamy s elektroimpulzy apod. přístroji sice můžou břicho zpevnit, ale bez ostatního posilování, strečingu a změnou životního stylu a jídelníčku bude schováno pod vrstvou tuku. Dá se koupit i kolébka, která ti tělo hezky vede tak, jak má. Např. viz. odkaz níže.

Zdroj: http://www.bomba-ceny.cz/index .php?detail=5210


Avatar uživatele
Pokročilý

Ahoj, nesmíš při zvedání zvedat nohy z podlahy, musíš mít zvednuté lopatky,krk a hlavu(důležié!!!), nádech při padání a výdech při zvedání. :) a "tahat" můžeš kam chceš. ;)

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 246
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 132
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 100
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 82
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.