Avatar uživatele
Pokročilý

Jak přirodně zvýšit serotonin?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Autor Elizabeth Walling doporučuje osm způsobů, jak posílit produkci serotoninu..
Např. stravou, cvičením, pobytem venku, cvičením, přísunem Mg, Ca, vitamíny řady B, odpočinkem a jíst zdravé tuky...
http://www.celostnimedicina.cz /…

Na konci článku jsou další odkazy na zdravé potraviny.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Změnit životní návyky, chodit pravidelně spát a pravidelně vstávat, chodit na sluníčko, cvičit a stravu doplnit některými potravinami / Vejce, švestky, naklíčený ječmen, vajíčka, rajčata, luštěniny, listová zelenina a celozrnné pečivo/


Avatar uživatele
Zlatý

Nejíst jednoduché cukry, vyhýbat se nápojům s kofeinem, hlavně energetickým drinkům, jíst zdravé tuky, hořkou čokoládu, cvičit, chodit na slunce, zajít si na masáže,vyhýbat se stresu, vzpomínat na pozitivní věci. :-))
Podrobněji ve zdroji :

Zdroj: http://cs.wikihow.com/Jak-si-z v%C3%BD%C5%A1it-hladinu-seroto ninu

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1605
Zlatý mosoj 1494
Zlatý marci1 1278
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý annas 991
Zlatý gecco 737
Zlatý briketka10 714
Zlatý quentos 713
Zlatý iceT 565
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.