Avatar uživatele
Registrovaný

Jak mám nabrat váhu?

Zdravím,je mi sedmnáct let.
Vážím 61 kg a měřím 185 cm což je v hodně velkém nepoměru.Potřeboval bych poradit jak mám nabrat váhu,protože doopravdy nevím jak na to s ním toho za den vážně hodně.
Když se zvážím ráno vážím např.: 60 kg a večer 61kg a druhý den je to a samé 60kg večer 61kg.
Budu rád za jakoukoliv radu.
Díky za případné odpovědi :)

Odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Již vícekrát zodpovězeno : http://www.odpovedi.cz/…


Avatar uživatele
Zlatý

Předpokládám, že chceš nabrat svaly...
;-)
1. jez nadbytek bílkovin (sýr, tvaroh, vejce, červené maso, kolagen)
2. cvič, před cvičením si dej nějaké sacharidy (ať netrávíš bílkoviny na energii)


Avatar uživatele

Ovesné vločky s jogurtem,potom spolehlivě přibereš,mám vyzkoušeno.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Jídlo a vaření

Zlatý hanulka11 986
Zlatý Drap 844
Zlatý annas 758
Zlatý iceT 496
Zlatý marci1 482
Zlatý gecco 431
Zlatý briketka10 415
Zlatý quentos 405
Stříbrný elektrikář 395
Zlatý mosoj 351

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.