Avatar uživatele
Registrovaný

Dobrý den, potřebuji zesílit na shyby nadhmatem

Jedná se o nějaká cvik abych udělal co nejvíc shybů dám jich tak 10 a je mi 15

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Odpovědi:

Avatar uživatele
Bronzový

Předpokládám, že máš domu mezi futrama hrazdu. POkud ne, tak si jí kup, stojí asi 200-300 Kč a prostě trénuj a trénuj. Já dám s nadhmatem 18 a s normálním podhmatem 28 asi. Snad se nepletu v nadhmatu a podhmatu, ale prostě každý den 3× denně posiluj a počkej tak 2 měsíce, taky záleží na tvojí váze, noo :)


Avatar uživatele
Bronzový

Dej si na opasek nějaké lehké závaží.Kotouč z činky,nebo láhev od minerálky naplněnou vodou.Nebo se dokrm.Já ty problémy nemám,já si nosím závaží na sobě.Neudělám jich tolik jako Ondra,ale těch jedenáct i s pivcem a těžkým zadkem zvládnu.Hlavně to chce pravidelnost a cvičit aspoň ve třech sériích.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 245
Zlatý marci1 160
Zlatý hanulka11 135
Zlatý annas 132
Zlatý gecco 123
Zlatý mosoj 101
Zlatý Alesh 99
Zlatý quentos 89
Zlatý Lamalam 81
Zlatý arygnoc 77

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.