Historie úprav
Zeptal/a se – 28.červenec 21:49
Je lepší posilovat s těžkou nebo lehčí vahou ??
Zdraví – Fitness
2–3 serie s těžší vahou – cca 18 kg jednoručka, Nebo např. 5kg jednoručka na např. 6–7 serií ?? co je lepší ? nejsem zatím nic moc (dopl. info)
Zeptal/a se – 29.červenec 9:41
Je lepší posilovat s těžkou nebo lehčí vahou ??
Zdraví – Fitness
2–3 serie s těžší vahou – cca 18 kg jednoručka, Nebo např. 5kg
jednoručka na např. 6–7 serií ?? co je lepší ? nejsem zatím nic moc
(dopl. info)
Doplňuji:
jirkec : 4 série 8–10 opakování ?? 5 sérii 5 opakování ??