Historie úprav

Disraeli

Odpověděl/a – 21.prosinec 17:56

Bench press, hrazda, posilovací věž a nějaký ten na nohy – třeba leg press (to by do základu mohlo stačit, ale pokud chceš i víc, je to jen dobře).
Různé druhy činek jsou samozřejmostí (ale ptáš se na stroje). Pokud se nemusí omezovat penězi, tak je dobře tomít rozmanité a mít různé druhy strojů.
V rámci rozcvičení nebo čistě cvičení /kardia za účelem hubnutí, vyrvalosti a podobně, tak třeba ještě kola/trenažéry, rotopedy, běžící pás (ten je dobrý).

Člověk si vystačí jen s vlastní vahou, plus k tomu je základ třeba jen lavice a činky (obouručka a jednoručky). Takže by ti stačil/a jen ta lavice a činky, abys mohl spolehlivě posilovat celé tělo (plus třeba ta hrazda není na škodu).

Disraeli

Odpověděl/a – 21.prosinec 18:01

Bench press, hrazda, posilovací věž a nějaký ten na nohy – třeba leg press (to by do základu mohlo stačit, ale pokud chceš i víc, je to jen dobře).
Různé druhy činek jsou samozřejmostí (ale ptáš se na stroje). Pokud se nemusí omezovat penězi, tak je dobře tomít rozmanité a mít různé druhy strojů.
V rámci rozcvičení nebo čistě cvičení /kardia za účelem hubnutí, vyrvalosti a podobně, tak třeba ještě kola/trenažéry, rotopedy, běžící pás (ten je dobrý).

Člověk si vystačí jen s vlastní vahou, plus k tomu je základ třeba jen lavice a činky (obouručka a jednoručky). Takže by ti stačil/a jen ta lavice a činky, abys mohl spolehlivě posilovat celé tělo (plus třeba ta hrazda není na škodu).
Pokud jde o posilování, tak stroje jsou a měly by být vedlejší. Hlavní jsou činky a závaží (postupně přidávat), popřípadě cvičení s vlastní vahou. Skoro nic k tomu nepotřebuješ, snad kromě té lavici. S činkami se cvičí různě, ve stoje, v sedě, ležě a jsou to primární pomůcky pro posilování. Stroje jsou dobré jako vedlejší pomůcky, na zdokonalení, vyrýsování,..