Historie úprav
Odpověděl/a – 22.červenec 13:48
Spánok sa delí na ľahký a hlboký. Priemerne je to 1 diel hlbokého na
2 diely ľahkého. Ale sú ľudia, ktorí tento pomer dokážu zmeniť, rýchlo
preklenúť ľahký spánok pri zaspávaní a budení, spať hlbokým spánkom
dlhšie a potom im stačí menší celkový čas na spánok.
Hovorí sa, že v priemere dieťa potrebuje čas 8–9 hodín, dospelý 6–8
hodín a tí starší, už nezaťažení zamestnaním, spávajú 6 hodín,
prípadne si spánok rozkladajú na niekoľko časti cez (kalendárny) deň.
Kvalitný spánok je ten hlboký spánok, kedy ani nesnívate, celý organizmus
je uvoľnený.
Prirodzene u niektorých jedincoch je pocit nevyspatia ovplyvnený aj samotným
pohľadom na hodiny.
Odpověděl/a – 23.červenec 6:46
Nepredstavujte si spánok ako nejaký rovnomerný stav uvoľnenia. Skôr je
to akoby ste sa hojdali na morskej hladine. V priebehu spania spíte raz
hlbšie, raz len tak, akoby ste len driemali, aby ste sa opäť ponorili do
hĺbok spánku. Spánok sa delí na ľahký a hlboký.viď graf takého spánku
http://jpeg.cz/images/2016/07/23/lSgCb.jpg Priemerne je
to 1 diel hlbokého na 2 diely ľahkého. Ale sú ľudia, ktorí tento pomer
dokážu zmeniť, rýchlo preklenúť ľahký spánok pri zaspávaní a budení,
spať hlbokým spánkom dlhšie a potom im stačí menší celkový čas na
spánok.
Hovorí sa, že v priemere dieťa potrebuje čas 8–9 hodín, dospelý 6–8
hodín a tí starší, už nezaťažení zamestnaním, spávajú 6 hodín,
prípadne si spánok rozkladajú na niekoľko časti cez (kalendárny) deň.
Kvalitný spánok je ten hlboký spánok, kedy ani nesnívate, celý organizmus
je uvoľnený.
Prirodzene u niektorých jedincoch je pocit nevyspatia ovplyvnený aj samotným
pohľadom na hodiny.