Historie úprav

Raspov

Odpověděl/a – 28.říjen 21:55

http://www.kul­turistika.com/
http://kulturis­tika.ronnie.cz/ – začátečníci
http://www.po­silovani.net/
Přečti si články pro začátečníky a nejlíp uděláš když napíšeš na forum ohledně jídelničku, druhu cviků atd. Základ je jídlo, to se nauč. Později nebo i teď si můžeš koupit nějaký gainer nebo protein a další doplňky.

Raspov

Odpověděl/a – 28.říjen 22:04

http://www.kul­turistika.com/
http://kulturis­tika.ronnie.cz/ – začátečníci
http://www.po­silovani.net/
Přečti si články pro začátečníky a nejlíp uděláš když napíšeš na forum ohledně jídelničku, druhu cviků atd. Základ je jídlo, to se nauč. Později nebo i teď si můžeš koupit nějaký gainer nebo protein a další doplňky.
Doplňuji:
A vzhledem k tvojí výšce a váze bys mohl zkusit Seberevoltu (workout)