Historie úprav
Odpověděl/a – 5.únor 15:31
Nejúčinnější. ;)
OK, nebudu brát v potaz to, že se ptáš na „jaká“ dieta ani, že se neptáš, o který typ diety ti jde (hubnutí, nabírání svalové hmoty, příjem živin a zvýšení tělesné hmotnosti, nemocniční/rekonvalescenční, nebo nespočet diet zaměřené na konrkténí potraviny(látky, na které se soutředíš nebo kterým se snažíš vyhýbat). Dejme tomu, že si žena a jde ti o redukčně zdravotní dietu.
Ať už je to kterákoli dieta, tak nejúčinnější je: Ta dodržovaná. :D
Princip diet/y není složitý, stačí to dodržovat. Je to až takhle
„jednoduché“. Naopak složité je to dodržovat, skutečně se toho držet
a hlídat si, co příjmáš.
Máš dietu, kdy se vyhýbáš řekněme nezdravým jídlům. Takže musíš
jíst zdravé věci a nejíst sladkosti, smažená jídla, nepít slazené
limonády, atd. Máš jinou dietu, která je přurušovaná: 16 h denně nic
nejíš, zbylých 8 h něco jíš a snažíš se ať je to alespoň vyváženě
zdravé (a nepřjejídat se). Tak akorát STAČÍ se toho sržet a dodržovat
to. ;) Každá dieta je de facto účinná, každá má nějaký důvod a cíl a
NĚCO přináší. Nejde o to, která je lepší. Některou dietu dodržuješ
kvůli tomu, o co ti jde (např. hubnutí) a pak už je to jen o tom,
dodržovat to. Navíc neexistuje dokonalá dieta – je to indiviuální, ale
ani tak (podle věku, váhy, výšky,…) ti nikdo nepředepíše na každý den
kolik čeho máš sníst, protože to se takhle ani nedí. Existuje nespočet
jídel a druhů jídel a plno z nich je zdravých a obashuje různé látky.
Stejnětak potřebuješ doplňovat určité množství živin na doplnění
energie a spol vzhledem k tvému výdeji (ektivitě během dne)…
Odpověděl/a – 5.únor 15:37
Nejúčinnější. ;)
OK, nebudu brát v potaz to, že se ptáš na „jaká“ dieta ani, že se neptáš, o který typ diety ti jde (hubnutí, nabírání svalové hmoty, příjem živin na zvýšení tělesné hmotnosti, nemocniční/rekonvalescenční, nebo nespočet diet zaměřených na konrkténí potraviny/látky, na které se soutředíš nebo kterým se snažíš vyhýbat). Předpokládám, že si žena a že ti jde o redukčně zdravotní dietu. Účel hubnutí a udržení se v kondici.
Ať už je to kterákoli dieta, tak nejúčinnější je: Ta dodržovaná. :D
Princip diet/y není složitý, stačí to dodržovat. Je to až takhle
„jednoduché“. Naopak složité je to dodržování v praxi, skutečně se
toho držet a hlídat si, co příjmáš, co bys neměla jíst, popřípadě kdy
bys měla a neměla jíst.
Máš dietu, kdy se vyhýbáš řekněme nezdravým jídlům. Takže musíš
jíst zdravé věci a nejíst sladkosti, smažená jídla, nepít slazené
limonády, atd. Máš jinou dietu, která je přerušovaná: 16 h denně nic
nejíš, zbylých 8 h něco jíš a zároveň snažíš se ať je to alespoň
vyváženě zdravé (a nepřjejídat se). Tak akorát STAČÍ se toho držet,
dodržovat to. ;) Každá dieta je de facto účinná, každá má nějaký
důvod a cíl a NĚCO přináší. Nejde o to, která je lepší.
Některou/nějakou dietu dodržuješ kvůli tomu, o co ti jde (např. hubnutí)
a pak už je to jen o tom to dodržovat. Navíc neexistuje dokonalá dieta –
je to indiviuální, ale ani tak (podle věku, váhy, výšky,…) ti nikdo
nepředepíše na každý den a hodinu, kolik čeho máš sníst, protože to se
takhle ani nedá. Existuje nespočet jídel a druhů jídel a plno z nich je
zdravých a obashuje různé látky. Stejnětak potřebuješ doplňovat určité
množství živin (vč. vitamínů) na doplnění energie a spol vzhledem
k tvému výdeji (aktivitě během dne) a čeho máš nedostatek…