Historie úprav
Zeptal/a se – 31.červenec 21:51
Jak začít cvičit a posilovat?
Sport – Ostatní sport
Ahoj,
chtěl bych začít se sebou něco dělat.Co se cvičení týče ,tak jsem absolutní amatér.Na chození do posilovny a kupování jídelníčků „na míru“ nemám čas ani peníze. Chtěl bych spíš poradit pár zásad a cviků ,které by mně pomohly ke slušné postavě.
Na mysli mám třeba nějakou sadu cviků (kliky,sedy lehy,dřepy atd.) ,které bych mohl praktikovat doma. Zajímala by mě třeba jejich četnost,počet a další triky: např: 20 kliků,30 dřepů za den a po dobu celého týdne atd.Dále bych chtěl poradit s jídlem.Co omezit , co nejíst a co třeba pomáhá hubnout atd.
Byl bych velice rád za nějaký týdenní plán co třeba denně cvičit atd.
Mým cílem je dosažení normální slušné postavy a časem i třeba nějakých viditelných rysů.
Jsem ve cvičení absolutní amatér a nikdy jsem se o to do dnešní doby moc nezajímal ,tak budu rád za jakoukoliv radu a zkušenost.
Mnohokrát děkuji :)
Zeptal/a se – 31.červenec 21:53
Jak začít správně cvičit a posilovat?
Sport – Ostatní sport
Ahoj,
chtěl bych začít se sebou něco dělat.Co se cvičení týče ,tak jsem absolutní amatér.Na chození do posilovny a kupování jídelníčků „na míru“ nemám čas ani peníze. Chtěl bych spíš poradit pár zásad a cviků ,které by mně pomohly ke slušné postavě.
Na mysli mám třeba nějakou sadu cviků (kliky,sedy lehy,dřepy atd.) ,které bych mohl praktikovat doma. Zajímala by mě třeba jejich četnost,počet a další triky: např: 20 kliků,30 dřepů za den a po dobu celého týdne atd.Dále bych chtěl poradit s jídlem.Co omezit , co nejíst a co třeba pomáhá hubnout atd.
Byl bych velice rád za nějaký týdenní plán co třeba denně cvičit atd.
Mým cílem je dosažení normální slušné postavy a časem i třeba nějakých viditelných rysů.
Jsem ve cvičení absolutní amatér a nikdy jsem se o to do dnešní doby moc nezajímal ,tak budu rád za jakoukoliv radu a zkušenost.
Mnohokrát děkuji :)
