Avatar uživatele
Registrovaný

Poradíte, jak "zdravě" přibrat, abych vážil 70 kg?

Je mi 14 let, jsem mužského pohlaví, měřím 170 cm, a vážím 61,5 kg, 2x týdně chodím do fitka, a aktivně sportuju, potřeboval bych přibrat nějaké kila. Nejlépe aspoň 8 kg, jak na to? Nevím si rady s tím jak přibrat, zn. chci přibírat "zdravě", cílová hmotnost = 70Kg


Původní neotázka
Tloustnutí (zdravě)

Odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

Jeff Cavaliere na youtube


Avatar uživatele
Pokročilý

Těžký váhy a správná strava.


Avatar uživatele
Bronzový

koukej na youtube nebo si sežeň trenéra.


Avatar uživatele
Pokročilý

No, cvičit - nabrat svaly, jíst zdravě se zaměřením na tuky (ty zdravé).

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1918
Zlatý mosoj 1567
Zlatý marci1 1428
Zlatý annas 1157
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý gecco 847
Zlatý briketka10 789
Zlatý quentos 758
Zlatý Kepler 634
Zlatý iceT 579

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.