Jak se vypočítá střední a efektivní hodna napětí se sinusovým průběhem?

Ahoj, chci se zeptat na výpočet střední a efektivní hodnoty napětí a proudu se sinusovým průběhem.
Pokud si dobře vzpomínám, tak střední hodnota je tak, jejíž chemické účinky budou stejné jako chem. účinky stejnosměrného napětí a proudu téže hodnoty. Tedy když vezmu jednu půlvlnu toho napětí nebo proudu sinusového signálu a graficky její plochu rozprostřu po délce celé periody, zjistím její velikost. A mám pocit, že její hodnota se spočítá jako Ustř(myslím, že se taky značí Uav)=Umax(amplituda napětí)*pí, a vychází pro sinus průběh zhruba jako 1/3, to samé pro proud. Je toto pravda?
A lze takto obdobně jednoduše spočítat i efektivní hodnotu střídavého napětí a proudu rovněž sinusového průběhu?