Proč by se mělo při konzumaci chia semínek např. přidáním do jogurtu pít více tekutin?

1. Protože chia semínka nabobtnají, takže dřív zaženou hlad, zasytí lépe, když vzniklý gel vypijeme. Třeba místo vodyn amočené v džusu.

Takto pomáhají zhubnout.

2. Ale není to nutné, stačí je nasypat před konzumací přímo do jogurtu, vytvoří větší kuličky..Není nutné přímo zapíjet, ale gel ve vodě víc zasytí.

„Pokud ale chia semínka nechceme namáčet předem, můžeme je sníst i nenamočené a nechat je absorbovat vodu z lidského těla během trávení.
Proto je důležité dodržovat pitný režim – je důležité hodně pít, aby chia semínka naopak tělo nebylo dehydratované.“

https://zdravez­dravi.cz/potra­viny/chia-seminka-zdravi
https://www.od­povedi.cz/otaz­ky/upravit-odpoved/842110

Upravil/a: annas

Při přímém použití nezpracovaných semen je potřeba zapít velkým množstvím vody, protože může jinak hrozit částečná obstrukce (ucpání) cest v trávícím/gastro-intestinálním traktu. 🙂
http://www.proz­draveziti.cz/sal­vej-hispanska-chia-seminka