Avatar uživatele
Registrovaný

Potřebuji poradit s výběrem jídelníčku. Jak přibrat?

Potřebuji poradit s denním jídelníček. Na svůj věk mám podváhu a tak bych potřebovala poradit. Jaký denní jídelníček byste mi doporučili? Popř. přesně jídlo díky kterému bych přibrala? Na netu jsem nic nenašla a absolutně nevím co jíst nebo co dělat.

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Bohužel ne tím, že se budeš přecpávat "nezdravými" jídly. To bys měla pneumatiku kolem pasu.
"Vždy zdravý jídlem. I zde fungují kupecké počty - kdo chce přibrat, je třeba přidat kalorie do svého jídelníčku. Absolutní základ úspěchu tvoří pravidelní cvičení a jídlo, jeho skladba a načasování. V žádném případě neplatí "čím víc jím, tím více přiberu". Vlastně ano, ale místo pevných svalů přibereš maximálně pneumatiku kolem pasu.
Když rodina zasedne k jednomu stolu, málokdy si můžete z nabídky jídel vybrat. Smažený květák s omaštěnými brambory není vhodný ani pro nabírající. Potřebujete bílkoviny, to je základní kámen pro svalovou hmotu. S tuky to také nepřehánějte, nechcete přeci nabírat tuky, které budou zakrývat pracně vycvičené svaly."

http://www.bio-life.cz/…

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Pokročilý

Chleba se sádlem a škvarky. Prejt. Bůček. Pivo, hodně piva.


Avatar uživatele
Bronzový

Doporučuji navěštívit lékaře a nechat si napsat B12, já po nich přibrala 5kg:-)


Avatar uživatele
Stříbrný

Kup si B - Komplex (nemusí to být jen B 12, u té je jisté riziko, pokud člověk přesně nezná svůj zdrav. stav, to raději Pangamin).
Všechny B vitamíny podporují chuť k jídlu, kdo nechce přibrat -užívá je po jídle.
Ty je bašti před jídlem. Jez pravidelně, více porcí a můžeš mít více kalorickou stravu, ale "zdravou".
Pokud to nepůjde, může ti pomoci lékař, nutriční specialista v rámci Gastroenterologie. I na RP ti může předepsat Nutridrink (ale předpokladem je oprávněná indikace) a podobné výrobky.
Lze je též zakoupit v lékárně, je to finnčně náročnější.
(Není to chuťově žádný šlágr, z mnoha příchutí a druhů výrobků se však dá něco vytipovat.
Popíjí se vychlazené - zakousnout rohlíkem. Pokud k běžné stravě přidáš 1 - 2 lahvičky denně => mohla bys přibrat, pokud netrpíš nějakou metabolickou poruchou, onemocněním atp. Tam je každá rada drahá.).
Někteří zdraví lidé jsou drobní/hubení celý svůj život.... ;)
http://www.nutridrink.cz/
http://www.nutridrink.cz/…
http://www.nestle.cz/…

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1912
Zlatý mosoj 1565
Zlatý marci1 1425
Zlatý annas 1153
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý gecco 847
Zlatý briketka10 789
Zlatý quentos 756
Zlatý Kepler 624
Zlatý iceT 579

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.