Po vydatném obědě se často cítím ospalý.

To je normální, protože se odkrí mozek, protože většina krve jde do břicha, kvůli trávení.

Pohyb není dorbý nápad, lepší je si schrupnout.

V zahraničí to chápou i zaměstnavatelé, že je třeba po obědě siesta. V Čechách to zatím zaměstnavatelé nesnáší, když si dá zaměstnanec pauzu.

Pokud potřebuješ pracovat tak se prostě nepřejíst ,ale jinak malý odpočinek po obědě je zdravý ,ale neměl by být delší než 1/2h – to pak je člověk rozmrzelý .nauč své tělo ovládat aby si vytvořilo potřebu odpočinku cca 15–20min a zrelaxovalo – pak se budeš cíti fajn.
/ vlastní zkušenost/

Žádný pohyb. Po obědě by měl každý alespoň 1 hodinu odpočívat. Nemusí spát,ale strávit čas „sladkým nicneděláním“. Tedy pokud to jde,ne každý má tu možnost. Starší si pamatují,že v obchodech bývala polední pauza od 12 do 14 hod. Měla sloužit k jídlu a následnému odpočinku. Skutečnost byla samozřejmě jiná. Rychle do sebe naházet oběd a oblítat co nejvíc obchodů,kde se nezavíralo. Do práce se potom vracela spousta,sice najezených,ale totálně unavených lidí. Takže,kdo můžete,„šup do boxu“.

tak to jsme na tom stejně ,já dneska v bagru skoro usínal,jelikož mě majitelka pro kterou děláme demolici baráku přinesla domácí kachýnku se zelím a knedlikem.Byla to půlka kachny takže když jsem to zbaštil bylo to tak akorát šup na gauč.

ja si dam klidne ctvrt kila masa,ale--------jim k nemu zeleninu,bud v pare-brokolici,nebo hlavkove zeli,k tomu jeste syrovou zeleninu,rajce,o­kurek,paprika­.dohromady snim kg jidla k obedu,a citim se lehce.fígl je,nekombinovat maso a prilohy.to zatezuje a v tele kvasí.a hlavne nepribiras.a tu zeleninu pokapat olivovym olejem,pro vstrebani mineralu.

Po vydatném obědě se skutečně může vyskytnout pocit únavy a ospalosti. To je zapříčiněno tím, že tělo věnuje většinu energie trávení.

Pokud máte možnost, krátký spánek nebo odpočinek po obědě může být pro vaše tělo přínosný. Nicméně ne vždy je to možné nebo vhodné, zvláště pokud musíte být produktivní a efektivní v práci.

Pokud nemáte možnost si zdřímnout, doporučuje se mít po obědě nějaký pohyb. Krátká procházka může pomoci stimulovat trávicí systém a dodat vám energii. Důležité je se také vyhnout konzumaci sladkých nápojů nebo kofeinu, které mohou vést k rychlému nárůstu a následnému poklesu hladiny cukru v krvi, což způsobuje ještě větší únavu.

Ve všeobecnosti platí, že pokud se po obědě cítíte pravidelně velmi unavení, může to být signálem, že jíte příliš těžká, tučná nebo nadměrná jídla. Zkuste jíst menší porce nebo se zaměřte na lehčí jídla bohatá na bílkoviny a vlákninu.