nejúčinnější způsob hubnutí??

1. NAUČIT SE PLAVAT
2. Koupit si pernamentku do bazénu, alespoň na 10× vstupů
3. 3× týdně chodit PLAVAT, SVIŽNÉ (cca 1,5 m/s), střídat ZPŮSOBY-STYLY a alespoň 30 MINUT v KUSE

Určitě to chce trošku omezit stravu, ale hlavně to chce dostatek pohybu – bohatě postačí pravidelné procházky a občas si třeba trošku zaběhnout – třeba ke konci procházky dosprintit domů. Sprint je lepší jak dlouhý úmorný vytrvalostní běh.
Učitě se vyvarutje různým práškům a elixírům, udělají víc škody, jak užitku.

Nežrat… Nemyslím to ani trochu vulgárně! Ale naučit se jíst a ne se cpát jako nezavřená. To se pak nediv. Je ve tvém vlastním zájmu se naučit trochu krotit (ne omezovat!). A také přidat pohyb. Já se třeba v jídle absolutně nešidím, dám si vždy na co mám chuť a kdy chci – ale…neproležím Vánoce u bedny. Ne kvůli figuře, ale pro fyzičku a dobrý pocit. Zítra ráno frčím do bazénu, odpoledne tanec… A tak to mám pořád. Jakmile se budeš dostatečně hýbat, nebudeš se přecpávat (to půjde nějak samo od sebe), nemáš šanci tak rychle přibrat. Pak také – svaly rychleji spalují, takže pokud budeš mít vytrénované tělo, můžeš si s klidem dopřát vydatnější pochoutku.

běhej, přes leden to vyběháš a ještě budeš i silnější, …

běhej typem 8 sekund sprint, 15 sekund klus či chůze a takto aspoň 30minut

jejej vždyť teprve začaly – a už řešíš hubnutí- tak se prostě nepřejídej a měj víc pohybu a pevnou vůli
Doplňuji:
tak pro takový je každá rada drahá – přecpeš se a pak chceš hubnout – to nemá význam jen si ničíš žaludek

Upravil/a: hanulka11

živ se pránou !!!!!!!