Může se při hubnutí pít polotučné mléko, které má 4,6 gramů na 100 ml?

4,6 g tuků/100 ml má snad jen neupravené mléko přímo od fialové krávy Milky, ale v obchodě jsem takové neviděl. Jinak by to bylo na hubnutí hodně a navíc by hrozilo, že by ses z toho pos…

4,6 gramů na 100 ml, to není polotučné mléko, ale hodně plnotučné, napůl smetana. Polotučné má kolem dvou procent (dnes už spíš 1,5), standardní plnotučné kolem 3,5, přirozeně má kravské mléko zhruba 3,6 – 4,2 % tuku.

300 ml takto plnotučného mléka za den není zrovna hubnoucí dieta, ale taky nic, po čem by člověk ztloustnul.

Polotučné mléko obsahuje 1,5% mléčného tuku, 4,6% je při hubnutí mnoho.
„Obsah mléčného tuku v neupraveném mléce činí v průměru kolem 4 %, v konzumním tekutém mléku je jeho obsah upraven na 0,5 % (nízkotučné), 1,5 % (polotučné) a 3,5 % (plnotučné), a ve smetanách a ostatních mléčných výrobcích je obsah tuku uváděn na obalech. Mléčný tuk je tvořen převážně nasycenými mastnými kyselinami (60 – 70 %), zbytek tvoří nenasycené mastné kyseliny.“ 🙂
https://www.bez­pecnostpotravin­.cz/az/termin/76818­.aspx

Opět, záleží na ostatních makronutrientech které za den přijmeš z potravy.

Může, proč by nemohlo. On ti to někdo zakazuje?