Které nejlepší cviky byste mi doporučili pro odblokování krční páteře?

Máte nějaké zaručené, nejefektivnější cviky, které pomohou uvolnit ideálně během chvilky zablokovanou krční páteř? Děkuji.

Odpovědět

Zajímavá 3 před 24 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: 1 příspěvek, nejnovější před 23 dny

Nejlepší odpověď

da ny

Snazší bude, najít si vyhovující cviky na internetu (videa s instruktáží),
VŠE JEN DO BOLESTI!
Pokud jde o pouhou blokaci.. (?)
https://www.youtube.com/watch?v=Suo2S0Qml7E
https://www.youtube.com/watch?v=TG0Pl0yci04
Několik cviků (jeden za druhým).
https://www.youtube.com/shorts/mzFSZq5KoVQ

Prošla jsem i masérským kurzem (zdravotnickým, nějakou dobu masírovala v lázních, jako DPČ i jako OSVČ). Mně a mým známým, rodině, vyhovuje uvolněné formou reflexní masáže (Ing. J. Janča). Někteří maséři , fyzioterapeuti používají, před masáží páteře 😉
Nejlepší egekt je u problémů s bederní částí páteře, kde je masáž, velmi „problematická“…
Zakroutím palcem u nohy (alespoň pravé, možno obě).
Stlačím 1 bod na pravé noze a prsty masíruji/hladím/třu/tlačím 2 plošky, na pravé noze a je klid a hotovo. Ale to vyžaduje instruktáž… „Pomačkám“ prstíky…
FYZIOTERAPEUTKA
Reflexní terapie – Návod 1: Uvolnění ztuhlého krku a napětí v hlavě
https://www.youtube.com/watch?v=G8q2IZK20dg

Upravil/a: da ny

2 před 23 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

elkon

Taky jsi línej použít vyhledávač? https://www.youtube.com/watch?v=QKxed3TLBS8
Nebo jdi ortopédovi. Může to mít svou příčinu.

0 před 24 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

CalmPoint

elkon: To není o lenosti, samozřejmě, že se spousta věcí dá najít na internetu, ale byl jsem přesvědčený, že je toto poradna používaná skutečnými uživateli, kteří rádi poradí z vlastní zkušenosti. Pokud Vás dotaz obtěžuje, nemusíte reagovat.

před 23 dny Odpovědět Nahlásit

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví