Kreatin Monohydrát/Dávkování

Ahoj, dobrý den všem. Měl bych dotaz, ohledně dávkování kreatinu. Vyčetl jsem, na nasycování fázi, by se mělo užívat 30g na den, k tělesné váze. Dávkování 6g Ráno, před, po, odpoledne a večer. Ale narazil jsem i na to, že je možné aplikovat celých 30g před tréninkem. Je to tak, nebo ne? Děkuji

Odpovědět

Zajímavá 0 před 465 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: 1 příspěvek, nejnovější před 315 dny

Odpovědi

elkon

Jestli si chceš zničit zdraví, tak si s tím hraj. Normální je cvičení bez podobných šmejdů. Rozumný člověk nic podobného nebere.

1 před 465 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

Gabi12

Můj přítel řeší kreatin a různá dávkování skoro denně, tak jsem se do toho taky trošku ponořila, hlavně když chodíme cvičit spolu. Ale zatímco on má svou rutinu, já potřebuju hlavně rychlé nakopnutí, abych vůbec vylezla z šatny :D . Pomáhá mi sniff – malý prášek, který šňupnu před tréninkem. Není to jako kafe, žádný cukr. Mrkněte https://www.snfbooster.cz/.

před 315 dny Odpovědět Nahlásit

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Sport