Nejedla bych ho vůbec, spíš výjimečně třeba ve formě francouzské bagetky k lososovi apod. Po bílém pečivu ti vyletí hladina cukru a pak zase rychle klesne, protože se neuvolňuje postupně, takže budeš mít zase brzo hlad. Spíš sáhni po celozrnném (žitném, špaldovém) a nejlépe kváskovém pečivu, bude ti stačit pár kousků a dostaneš do sebe i víc vlákniny a minerálů. Náš český jídelníček je hodně postavený na pečivu a hlavně na pšenici, která už ale nemá tu dřívější podobu. Pokud ti jde o růst svalů, doporučuju si takový chléb obohatit o kvalitní bílkovinu – vysokojakostní šunku, dobrý sýr, tvaroh nebo luštěninovou pomazánku a k tomu nejlípe ještě nějakou zeleninu.
0 Nominace Nahlásit |
Já sním 150g zhruba, na růst svalů je to velmi dobrá potravina hlavně s konzumací potravin bohatých na bílkoviny ( sýry, pomazánky) také jsou vhodné masné výrobky.
0
před 1142 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Tolik, aby Ti to sedělo do makroživin. Jak je známo, tak sacharidy jsou inzulogenní, takže je to určitě výborná potravina pro růst svalů, ale nezapomeň, že je také potřeba dost bílkovin a tuků. A být celkově v lehkém kalorickém nadbytku. Pokud chceš ale zhubnout, tak kalorie ubírej (a to obzvlášť cukry, zrovna v bílém pečivu je toho více, ale není to žádná tragédie oproti sladkostem apod.).
0
před 1142 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Drap | 3277 | |
annas | 2022 | |
marci1 | 1995 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1777 | |
da ny | 1212 | |
zjentek | 1154 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 945 | |
elkon | 853 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |