Avatar uživatele
Pokročilý

Když máte nohy obalené tukem a začnete běhat sprinty, bude to ze začátku pomáhat, nebo ne?

Doplňuji:
Co si mám představit pod tím aerobním režimem? :)

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Sprinty nejsou vhodné. Spíš běh vytrvalostního charakteru v aerobním režimu.
Doplňuji:
Neběhat ( necvičit) na kyslíkový dluh !!
http://cs.wikipedia.org/…

Není na tom nic k smíchu.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Registrovaný

Myslím, že si je tím spíš zpevníš, určitě bych k běhu přidala zdravý jídelníček :)


Avatar uživatele
Zlatý

Takéto nohy potrebujú postupnú záťaž, nie hneď šprint.
To znamená najprv chôdza, zrýchlený krok, indiánsky beh (chvíľku v pokluse, chvíľku krokom a striedať) ľahký beh na krátku vzdialenosť (postupne vzdialenosť predlžovať) a až si srdce zvykne na záťaž, pľúca sú schopné dodávať dostatok kyslíka možno začať so šprintom.
Ako hovorí mosoj: najprv dychové cvičenia , rozcvičiť a uvolniť telo - aerobný režim a až potom trénovať behanie.
Ak človek nevie dýchať, beh mu nepomôže, skôr mu ublíži.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1933
Zlatý mosoj 1569
Zlatý marci1 1439
Zlatý annas 1166
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý gecco 847
Zlatý briketka10 789
Zlatý quentos 762
Zlatý Kepler 652
Zlatý iceT 579

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.