Avatar uživatele
MonkeyKing

Je lepší posilovat denně, nebo obden 2× denně?

Samozřejmě každý den běh 30 min (tj. cardio) + vyvážená strava!

Zajímavá 0 před 2097 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
Muffz

Posilovat obden + denně cardio

Každodenní posilování paradoxně může spíš škodit, protože nedochází k dostatečné regeneraci svalů. To si můžou dovolit kulturisti a profesionálové, kteří ví, co k tomu brát za doplňky.

Ideální je cvičit 3× – 4× týdně, během toho probereš všechny svalové partie a svaly stihnou zregenerovat, sílit a růst.

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
autacek

Posilovat obden + denně cardio

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
krejci

Posilovat obden + denně cardio

Posilovat obden + denně cardio

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek