Avatar uživatele
FlAsh_7

Je efektivnější bicepsový zdvih, anebo přítahy na hrazdě?

Zajímavá 0 před 1430 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
Kelt

Jsi moc stručný? Záleží, jaký máš cíl, čeho chceš dosáhnout a jak často trénuješ.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
elkon

Na toto téma existuje mnoho příruček. Nebo ti poradí fitness trenér.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Gus_Fring

Pokud chceš udělat více přítahů, tak jsou efektivnější přítahy. Pokud chceš dělat více bicepsových zdvihů, efektivnější jsou zdvihy.

Pokud chceš posílit bicepsy (nezapomeň posílit i zbytek těla, tricepsy dělají objem paže), tak dělej oboje. A přidej cviky, jak s jednoručkou, tak obouručkou.

Ale pozor, shyby nadhmatem cíli na záda, zatímco ta „lehčí“ varianta – podhmatem – cílí na bicepsy. Ale je to narozdíl od zdvihů komplexní cvik. Takže na svaly ne tak top jako zdvihy, ale pro celé tělo xkrát lepší. ;)

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Zdraví