Avatar uživatele
salsa verde

jaký vliv na spánek má pojídání sladkostí navečer?

Moje kamarádka dovolí své 4leté holčičce večer před spaním různé čokolády, lentilky a pod. Holčička má ale dost problém s usínáním, většinou zabere tak kolem 23 hodiny, je v tom souvislost s tím sladkým?

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 3Pro koho je otázka zajímavá? flodur, Kerberus, dědapetr před 4627 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
dědapetr

Určité druhy jídla obsahují melatonin, což je hormon zapojený do spánkového procesu, a tryptofan – aminokyselinu, která podporuje ospalost. Vyskytují se v potravinách bohatých na škrob (těstoviny, rýže, brambory, chleba). I rychlé cukry podporují spánek (med, bonbony, sladkosti). Zvýšená hladina cukru v organismu vyvolává produkci hormonu serotoninu, který má sedativní účinky.

http://www.za­ria.cz/clanek/psycho­logie/10-triku-proti-spanku-za-volantem/19270

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
baghira

Tohle se dozvědět její zubař, tak vylítne z kůže :) Dětem se má před spaním číst, a ne je krmit sladkostmi.
Ale na to, kdy usne, má podle mě největší vliv to, kdy vstává a jak prožije den.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
Dodos

Když pomineme zuby atd. obecně cukr by na spaní vadit nemusel, např. mléko s medem se před spaním a vyčištěním zubů ;o) doporučuje. Problém jsou čokolády a tak, kde se přece jen nějaký kofein vyskytuje. Taky záleží, jaký ma rytmus dne, kdy vstává, jestli po obědě spí atd.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Zdraví