jaký je rozdíl v posilování svalů na rys nebo na objem?

Ahoj,
zkus tento odkaz, je tam toho víc než potřebuješ vědět.
http://ostatni­.bazos.cz/inze­rat/12552259/Fit­ness.php
Doplňuji:
pokud chceš přepošlu ti obsah

Upravil/a: Petrejk

Když si chceš svaly vyrýsovat, tak to znamená že si je chceš vypracovat, tak aby byly na tobě vidět. Nezáleží jestli jsou objemově velký nebo malý, budou vidět i tak.
Na to jsou dobré cviky třeba po 3 sérií a hodně opakování s lehčí váhou.

Zvětšit objem svalů, znamená to, že je chceš zmohutnět, tak aby byly objemově velké a viditelné.
Zde zase musíš dělat více sérií s menším počtem opakování a s větší váhou.