Avatar uživatele
Registrovaný

Jaký je nejlepší způsob hubnutí??

Je nejlepší způsob hubnutí běhání? Nebo je lepší cvičení? Přeci jen u běhání se zapojuje celé tělo Při cvičení se musí dělat cviky na každou část těla zvlášť... Tedy alespoň podle toho co vím... Za jak dlouho zhubnu když budu běhat?

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Stříbrný

Jedna věc je teorie, druhá je praxe. Přijímáš energii potravou - takže se dá zjistit příjem a každá fyzická činnost se projevuje nějakým výdejem energie - je to v tabulkách, podle výkonu, věku a pod. A když chceš zhubnout, musíš mít větší výdej než příjem. Kromě toho je třeba úprava stravy, režimu a pod. Za jak dlouho zhubnu, když budu běhat - \záleží, kolik budeš běhat, jak často, jak rychle a taky kolik potřebuješ zhubnout a do kdy. A nemysli se, že jen běhání je všemocné Taky rozcvičení je důležité, a někdy stačí rychlá chůze, kolo, nedat si sladkosti a nesedět u smartfonu a pod.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Stříbrný

Zdravá strava a sport.


Avatar uživatele
Zlatý

Nabízí se odpověď: nežrat! Ale jakýkoliv výdej kalorií je vhodný, třeba i pár kilometrů chůze denně. Způsob cvičení má význam, jen pokud si chceš vypracovat figuru. Já už fyzický pohyb moc nezvládám a tak si jakž takž udržuju váhu tím, že jsem zvyklý na menší jednorázové dávky jídla. Pocit nasycení tak přichází dřív, lidově řečeno: žaludek se zcvrkne. Jinak všechny diety jsou na h....


Avatar uživatele
Pokročilý

Po 17 hodině už nejíst. Vyzkoušeno-funguje.


Avatar uživatele
Pokročilý

Je to jednoduché: Nežrat a cvičit !


Avatar uživatele
Stříbrný

Nejlepší je kombinace obou. Ráno si 20 minut zacvič, večer pár kiláků zaběhej a do půl roku si všimne změny i okolí.


Avatar uživatele
Bronzový

Přečti si tady ty miliony předchozích odpovědí.
Ve zkratce - cvičením hubnutí pouze podpoříš. Mnohem důležitější je správné stravování.


Avatar uživatele
Stříbrný

Nejvhodnější je plavání ve studené vodě, ale silně aerobní (na čas) - žádné ubohoučké šolíchání lážo-plážo. Navíc to šetří klouby (na rozdíl od běhání) a protáhneš vícero skupin svalstva. A k tomu pochopitelně přiměřená strava (VHODNÁ dieta).


Avatar uživatele
Zlatý

A nechtěla jsi vědět který způsob hubnutí je nejúčinnější?
Já jsem za tři dny v nemocnici zhubnul 3,5 kg. Už to ale není pravda.


Avatar uživatele
Zlatý

Žádný způsob.

Nejlepší je změnit životní styl tak, aby nebylo potřeba hubnout.
Střídmá vyvážená strava, dostatek vody a pohybu úplně stačí.

 

Diskuze k otázce

Avatar uživatele
Bronzový

nyjono

Janjanrynart - radíš nesmysly. Někdo se toho chytne a průs...r je hned.

Avatar uživatele
Bronzový

nyjono

paul1 - jsi vedle a to hodně. Jíst je potřeba, Ba nutné, Ale podle určitých zásad. Pokud se nejí, tělo je vyhladovělé a dělá si zásoby. Navíc chybí energie na pohyb a další fungování.

Avatar uživatele
Bronzový

nyjono

elkon - funguje pro koho? Jde o to, v kolik chodíš spát a jaký máš celkově denní režim. Když někdo chodí spát dlouho po půlnoci, je potřeba ještě něco zakousnout. Co, to už se ví.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 357
Zlatý marci1 193
Zlatý annas 191
Zlatý gecco 146
Zlatý Kepler 144
Zlatý hanulka11 135
Zlatý Alesh 114
Zlatý mosoj 113
Zlatý Lamalam 111
Zlatý quentos 102

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.