Avatar uživatele
Pokročilý

jaké je efektivní cvičení na stehna a lýtka?

potřebovala bych nějaké efektivní cviky na stehna a lýtka
Doplňuji:
chci je zhubnout, hodně zhubnout...

Odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Běh, chůze, popřípadě kolo. Nepíšeš ale co chceš cvičit, zda chceš aby zhubly, nebo přibraly nebo chceš jenom posílit svaly ?


Avatar uživatele
Zlatý

Plávání, kolečkové brusle, běh, tanec. A samozřejmě upravit jídelníček. Pozor na kolo - vysoká zátěž může spíš způsobit zbytnění svalů - a to asi nechceš. Proto spinning nedoporučuji.


Avatar uživatele
Stříbrný

Na stehna je výborné přesedání ze strany na stranu v kleče - ruce za hlavou. Postupně zvedat počet.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Krása a styl

Zlatý Drap 578
Zlatý marci1 420
Zlatý iceT 376
Zlatý hanulka11 321
Zlatý annas 279
Zlatý briketka10 272
Zlatý ReHu 231
Zlatý Damiana 229
Zlatý quentos 206
Zlatý mosoj 200

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.