Avatar uživatele
LůcaDůcaPůca

jaké je efektivní cvičení na stehna a lýtka?

potřebovala bych nějaké efektivní cviky na stehna a lýtka
Doplňuji:
chci je zhubnout, hodně zhubnout...

Zajímavá 0 před 3375 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
Drap

Běh, chůze, popřípadě kolo. Nepíšeš ale co chceš cvičit, zda chceš aby zhubly, nebo přibraly nebo chceš jenom posílit svaly ?

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Damiana

Plávání, kolečkové brusle, běh, tanec. A samozřejmě upravit jídelníček. Pozor na kolo - vysoká zátěž může spíš způsobit zbytnění svalů - a to asi nechceš. Proto spinning nedoporučuji.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
manon

Na stehna je výborné přesedání ze strany na stranu v kleče - ruce za hlavou. Postupně zvedat počet.

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek