Avatar uživatele
Pokročilý

jak si ověřit, že jsem během dne vypila dostatečné množství tekutin?

když jsem byla malá, tak byl zázrak do mě dostat vůbec nějaké pití, teď v dospělosti už si to hlídám, ale přesto nevím jestli každý den vypiji dost a nevím, jaké signály by mi tělo mohlo dávat, že má vody málo - žízeň totiž často přichází až pozdě.. a taky by mě zajímalo, jestli únava nemůžu souviset s nedostatečným přísunem tekutin

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele

Pokud si to nejsem schopen zapamatovat, tak potom použít tužku a papír a každou dávku tekutin orientačně zaznamenat a večer sečíst

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Únava samozřejmě z části souvisí s nedostatkečným přísunem tekutin do těla.Zkus,když pocítíš únavu,vypít naráz 3deci vody,uvidíž,že pookřeješ!
A naplň si 2xdenně 1,5litrovou PET lahev vodou a večer zjistíš,kolik jsi vypila!


Avatar uživatele
Zlatý

Jedině měřením, bohužel žádný vlhkoměr nikdo z nás v těle nemá


Avatar uživatele
Zlatý

Signály vám tělo dává dostatečné. Je to četnost močení. Jestli chodíte močit 1x za den pijete málo !!

Jednou si to močení porovnejte s tím co jste vypila a máte měřítko.


Avatar uživatele
Bronzový

Jedním z hlavních ukazatelů nedodržování pitného režimu a nedostatku vody jsou křeče ve svalech.Když vám začne škubat noha,nebo dostanete křeč do nohou,chodidel - je to pravděpodobně nedostatkem minerálů,solí a vody.Únava a bolest hlavy je dalším ukazatelem nedostatku vody - a to mám vyzkoušené osobně.Bylo období,kdy jsem chtěl omezit pocení v zaměstnání při práci s motorovou pilou.Nedoporučuji!Jako další příznak se to projevilo točením hlavy a závratěmi.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Zdraví

Zlatý Drap 1709
Zlatý mosoj 1514
Zlatý marci1 1343
Zlatý annas 1045
Zlatý hanulka11 1030
Zlatý gecco 796
Zlatý briketka10 743
Zlatý quentos 731
Zlatý iceT 572
Zlatý arygnoc 499

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.