Avatar uživatele
Lol*

Jak se udržuje váha?

Možná ta otázka zní stupidně, ale když jsem o tom přemýšlela, tak to opravdu nevím. Teď jsem ve fázi hubnutí, když budu jíst pořád stejně jako teď, budu stále hubnout, když budu jíst hodně – přiberu..
Kde je ten střed? :D
Díky za odpověď :)

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 2Pro koho je otázka zajímavá? suaeda, Tizh19 před 3706 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
marci1

Samozřejmě že pokud si váhu budeš chtít udržet, je nutná i nadále pravidelnost. Jíst rozumně v malých dávkách, hýbat se, ale zároveň i odpočívat. Pokud budeš jíst větší množství potravin-přibereš.

3 zlaté rady pro udržovací fázi podle Mgr. Adely Marečkové:

  1. Po zhubnutí si držte své nově naučené tempo ve stravování. Važte si toho, že se tělo probudilo, začalo pracovat, spalovat, mít víc energie. Snažte se jej v tom novém super režimu i nadále podporovat. Pravidelností a zase pravidelností!
  2. Odpočívejte, relaxujte, doplňujte energii nejen jídlem, ale také občasným nicneděláním, aby mělo tělo i mysl čas na regeneraci. Základem je potom kvalitní spánek, protože jen odpočatý organismus umí spalovat a udržovat dosaženou váhu.
  3. Stále si hýčkejte svou zálibu v pohybu. A připomínejte si, že čím víc se budete hýbat, tím víc můžete jíst (pokud vám na tom záleží). Většina hubnoucích si ho v novém, štíhlém a pružném těle naštěstí užívá, tak toho využijte a podporujte se v tom i nadále!

http://www.fit­web.cz/clanky/stih­la/458752-jak-si-udrzet-vahu

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
Drap

Hubnutí a přibírání není jen otázkou jídla. U každého člověka je to ještě jiné. Záleží co jíš za stravu, jak se pohybuješ, a taky na konkrétním spalování daného člověka. Žádný střed se nedá najít. Chce to jíst pestrou stravu, nejlépe 5× za den a hýbát se. Potom se tvá váha ustálí na optimální hladině a budeš se cítit dobře.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
Dane

Nejlepší způsob, jak si udržet váhu je vyvážená strava a fitko, popř. nějaký druh sportu (plavání, běhání, jízda na kole, …).

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Zdraví