Jak přirodně zvýšit serotonin?

Autor Elizabeth Walling doporučuje osm způsobů, jak posílit produkci serotoninu..
Např. stravou, cvičením, pobytem venku, cvičením, přísunem Mg, Ca, vitamíny řady B, odpočinkem a jíst zdravé tuky…
http://www.ce­lostnimedicina­.cz/serotonin-osm-prirozenych-zpusobu-jak-posilit-jeho-produkci-a-tim-i-dobrou-naladu.htm

Na konci článku jsou další odkazy na zdravé potraviny.

Změnit životní návyky, chodit pravidelně spát a pravidelně vstávat, chodit na sluníčko, cvičit a stravu doplnit některými potravinami / Vejce, švestky, naklíčený ječmen, vajíčka, rajčata, luštěniny, listová zelenina a celozrnné pečivo/

Nejíst jednoduché cukry, vyhýbat se nápojům s kofeinem, hlavně energetickým drinkům, jíst zdravé tuky, hořkou čokoládu, cvičit, chodit na slunce, zajít si na masáže,vyhýbat se stresu, vzpomínat na pozitivní věci. 🙂
Podrobněji ve zdroji :

Zdroj: http://cs.wiki­how.com/Jak-si-zv%C3%BD%C5%A1it-hladinu-serotoninu