Avatar uživatele
Pokročilý

Jak nejlépe zhubnout?

potřebuju vědět jak zhubnou 25kg.Kdyš běham tak se hrozně zadejchávám. piju čistou vodu nebo neochucenou sodu.A používám vybrační pás. (nevěděl jsem kam toto dát tak jsem to dal do sportu)

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Nahoře v modré vyhledávací liště máte spoustu odpovědí.
----------------
Méně jíst je pěkná blbost. musí se jíst PRAVIDELNĚ a malé porce. nejdéle po 3 hodinách. Netučná jídla. prostě pestrá a vyvážená strava.
Důležitá je pravidelnost. Výsldky jsou vidět za cca 14 dní. Pohyb v aerobním tempu proces urychlí.
Doplňuji:
Sycení voda není moc OK, vhodnější je bez bublin.
A vibrační pás také k redukcci nepomáhá.

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele

pít čistou vodu, jíst častěji malé porce.
místo smažených jídel a sladkostí radši maso (nejlépe losos a tuňák).

vybrační pás neni dobrý na hubnutí, ale na přibrání svalstva.
nedoporučuji hubnout tak razantně, ale radši zkubnout jen 5-10kg a zbytek porměnit ve svalstvo


Avatar uživatele
Zlatý

Možná také změnit životosprávu. častěji a méně jíst a hýbat se, to je universální recept


Avatar uživatele
Bronzový

Mohu poradit!! Zhubla jsem totiž 28 kg za 8 měsíců. Dělená strava dle Lenky Kořinkové zvaná SPLK. Bez trápení a neustálého soustředění na to,co jíst nebo nejíst.Samozřejmě jsem přitom vynechala alkohol, omezila tuky na minimum a cukr je u tohoto stravování tabu. Když, tak jen fruktóza.A jakmile jsem byla o něco lehčí už,začala jsem s chůzí, je to výborný pohyb na tělo i psychiku.Tak ať se vám daří!

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 261
Zlatý marci1 163
Zlatý annas 138
Zlatý hanulka11 135
Zlatý gecco 133
Zlatý mosoj 104
Zlatý Alesh 100
Zlatý Lamalam 91
Zlatý quentos 90
Zlatý led 79

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.