Jak nakopnout mozek bez kofeinu?

Pořádná pecka je obličej ve studené vodě, red bull či orgasmus – nebo nejlépe vše dohromady 🙂 ale asi opravdu nejvíc jsem bohužel nakopnutá, když zaspím 😁

Není nic jednoduššího, ale nic není zadarmo. Co takhle otevřít si okno, vyvětrat a zacvičit si. Protáhnout se ráno, trochu se zadýchat. Nebo jít ven, pokud je to možné a tam si trochu zaběhat, proběhnout se. Vše závisí na vašem časovém rozvrhu, ale neděli si můžete zorganizovat sám, sama. Cviky na doma – 5 tibetanů, pozdrav slunci a jiné – na internetu na youtube najdete vše, jak to provádět,i na co to působí. Nebo si kupte malou trampolínu a skákejte si na ní.
Pravidelné cvičení každý den, třeba 5 minut je lepší než jednou za týden hodinu.

Snížit výdej kyslíku třeba dýcháním nosem, meditací atd.
Zlepšit si cirkulaci krve sportem také není špatný nápad.
Ener.nápoje a kofein naopak vyčerpávájí.

Kávu piji jen výjimečně, pro mne věc absolutně zbytná…
Onega3, žvýkání žvýkačky,, cokoliv, co prokrví mozek.

https://www.ce­lostnimedicina­.cz/tipy-pro-dobrou-pamet.htm
https://www.nu­trashop.cz/pro­dukty/13-antioxidant-lecitin-nutraben-8594000861331.html
https://dobra­priroda.cz/pro­dukt/phospho-2/