Avatar uživatele
ShadyPony

Jak mít „hlubší“ spánek?

Co bych měla dělat pro to, abych měla hlubší spánek? Většinou kvůli mému slabému spánku (všechno mne probudí) spím 2–3 hodiny denně. Ano vím, že z toho může vzniknout AIM. Chtěla bych se vyhnout nějakým práškům na spaní. P.S.:Je mi 12 let
Předem děkuji za všechny odpovědi.

Zajímavá 0 před 2931 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
mosoj

Jdi se proběhnout a zacvič si. 5 minut je ale málo.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
terry

Určitě jen 2–3 hodiny?
Pokud se probouzíš, zase usínáš.
Přerušovaný spánek není nejlepší, ale odpočinek to je.
Doporučuje se:
krátká večerní procházka
jíst pouze do 18. hodiny
sklenice teplého mléka, bylinkový čaj s medem
čtení knihy
spaní v úplné tmě

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Drap

2 hodiny, to je ještě méně než spával Lenin. Buď jsi zcela vyjímečná, nebo špatně odhaduješ čas

Upravil/a: Drap

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Šidlo

zátky do uší, maska na oči…oboje sa dá kúpiť hoci aj v dm drogerií

stojí to pár kaček

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce
Avatar uživatele
Vikki.vivi

Taky kupuju olej. Přijde mi, že se tato forma líp vstřebává :)

Avatar uživatele
Vercule

Jo, ten spánek, to je zlo. Taky mě to trápilo, fakt jsem s usínáním a kvalitním spánkem měla problém. Co mi ale pomohlo, vlastně až jako jediné, to jsou CBD kapsle od cbd-nano. Konečně spím jako miminko. Fakt se cítím denně opravdu vyspaná.

Avatar uživatele
Honzin8

No, ani mi nemluv. Já jsem s ním bojovala fakt dost… No, to jsem ani nevěděla, že jsou v této podobě :) Ale mě osobně se osvědčil CBD olej.

Avatar uživatele
Vercule

U toho oleje ten účinek asi nastupuje rychle, že?

Avatar uživatele
Kajolka

Ahoj, mě pomohl až CBN olej. Jako doste jsem s tím spánkem trápila. Usnula jsem kdoví kdy, spánek za moc nestál a po probuzení hrůza… Ale ten olej mi fakt pomohl.

Avatar uživatele
Cizecek.M

Já jsem docela dost s tím spánkem bojoval… No, zkoušel jsem kde co a nakonec mi pomohl až přírodní doplněk stravy, a to sice tato šťáva https://www.be­autybio.cz/pri­rodni-stavy/ekomedica-goji-100-stava/. A fakt doporučuju.

Avatar uživatele
Pastorna

Ahoj, v poslední době hodně řeším jak se dobře vyspat. Trpím chronickou spánkovou deprivací, protože můj spánek je neskutečně lehký a vzbudí mě každá kravina. V poslední době experimentuji s CBD olejem a zatím to vypadá, že mi to pomohlo úplně nejvíc ze všeho, co jsem zkusila. A nedivím se, je to totiž i potvrzené, viz: https://budibi­.cz/cbd-podpora-spanku/

před 1004 dny Odpovědět Nahlásit
Avatar uživatele
GabulkaA

Ahoj, máte někdo zkušenost s houbou reishi https://www.hou­bicky.eu/reishi-ganoderma-lucidum-100ml-extrakt/? Je vhodná na podporu spánku?

před 1004 dny Odpovědět Nahlásit
Avatar uživatele
Lurenka

Já teda reishi nezkoušela. Ale zkoušela jsem od houbicky.eu outkovku a ta mi pomohla. Čili pokud mají uvedeno, že to na to je, neváhala bych a koupila :)

Avatar uživatele
Sabulak

Je to tak. U těch produktů mají houbicky.eu přesně uvedeno, na co ta která houba je. A pokud je tam uvedeno řešení tvého problému, tak neváhej a houbičku si kup. Opravdu ti pomůže.

Avatar uživatele
Honzin8

S tímto konrétně zkušenost teda nemám… Ale na houbicky.eu beru jiné doplňky a super. Vždycky spokojenost. Takže pokud je tato houba na podporu spánku, koupil bych.

Avatar uživatele
Honzyn14

Já si třeba dávám před spaním už v posteli CBD, které už si nějaký ten pátek objednávám z internetového obchodu https://www.cib­dol.cz/cbd-olej a nesmírně mi to pomáhá. Během deseti minut pak usnu a až do rána se nevzbudím, což je opravdu příjemné, když to porovnám se stavem, jaký jsem zažíval dřív.

před 1223 dny Odpovědět Nahlásit
Nový příspěvek