Avatar uživatele
Registrovaný

Jak mám nabrat váhu?

Zdravím,je mi sedmnáct let.
Vážím 61 kg a měřím 185 cm což je v hodně velkém nepoměru.Potřeboval bych poradit jak mám nabrat váhu,protože doopravdy nevím jak na to s ním toho za den vážně hodně.
Když se zvážím ráno vážím např.: 60 kg a večer 61kg a druhý den je to a samé 60kg večer 61kg.
Budu rád za jakoukoliv radu.
Díky za případné odpovědi :)

Odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Již vícekrát zodpovězeno : http://www.odpovedi.cz/…


Avatar uživatele
Zlatý

Předpokládám, že chceš nabrat svaly...
;-)
1. jez nadbytek bílkovin (sýr, tvaroh, vejce, červené maso, kolagen)
2. cvič, před cvičením si dej nějaké sacharidy (ať netrávíš bílkoviny na energii)


Avatar uživatele

Ovesné vločky s jogurtem,potom spolehlivě přibereš,mám vyzkoušeno.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Jídlo a vaření

Zlatý Drap 1010
Zlatý hanulka11 986
Zlatý annas 881
Zlatý marci1 565
Zlatý iceT 521
Zlatý gecco 490
Zlatý briketka10 469
Zlatý quentos 435
Stříbrný elektrikář 395
Zlatý Kepler 381

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.