Avatar uživatele
Pokročilý

Jak chodit do páry (sauny)?

Na kolik minut a jak často opakovat?

Uzamčená otázka – ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce.

Nejlepší odpověď

Avatar uživatele
Zlatý

Záleží jak to komu vyhovuje. Mně osobně plně vyhovuje 2x-3x týdně .Vždy tak asi hodinu až hodinu a půl

 

Další odpovědi:

Avatar uživatele
Zlatý

Do sauny chodím již třicet let. Chodím jednou týdně ale mám kamárády kteří chodí i dvakrát. Sám občas jdu také dvakrát, třeba když je špatné počasí, ale není to často.
Co se týká pobytu v sauně neexistuje přesný návod který by seděl na každého.
Zásadou je, že v potírně vám musí být dobře a nesmíte se přemáhat a měl by jste se tam začít potit. Jakmile je vám nesnesitelné horko, potírnu opustit a zchladit se studenou vodou. Je jedno zda v bazénku nebo ve sprše. Nejvetší chyba se dělá když jdou do sauny dva kamárádi a jeden se snaží přizpůsobit druhému. To je špatně. Musíte sám podle sebe.
Po ochlazení má následovat odpočinek a celkové zklidnění těla.
Potom toto kolečko opakovat. Rychlé střídání
potírna, bazén potírna není správné.

Již otužilí saunisti bývají v potírně tak max 10 min - ( ale jak říkám, když vám bude nesnesitelně stačí i méně) potom tak 20-30 min odpočinek a znova. Za dvě hod pobytu v sauně to vychází tak na 3 max. 4 kolečka.

Po absolvování sauny by až do druhého dne neměla následovat žádná fyzická zátěž.
Jedině tak dojde k úplné regeneraci těla.
Proto je dobré chodit do sauny před víkendem.

 

Diskuze k otázce

 

U otázky nebylo diskutováno.

 

Zajímavé otázky v kategorii Sport

Přihlásit se

Položte otázku, odpovězte, zapojte se, …

začněte zde

Reklama

Kvalitní odpovědi v: Sport

Zlatý Drap 274
Zlatý marci1 167
Zlatý gecco 146
Zlatý annas 142
Zlatý hanulka11 135
Zlatý mosoj 105
Zlatý Lamalam 101
Zlatý Alesh 101
Zlatý quentos 91
Zlatý led 82

Zobrazit celkový žebříček

Facebook

 

Váš požadavek se vyřizuje, počkejte prosím.