Jak byste si pomohli, pokud byste byli hodně nervózní?

c) něco jiného

Otázka je příliš všeobecná a nelze tedy dát jednoznačnou odpověď. Záleží z čeho nervózní, jak moc nervózní.
Pokud bych měl nohu zakleslou v kolejové výhybce a blížil by se plnou rychlostí vlak, toš přiznávám, že by se moje nervová soustava necítila dosti komfortně a uvažoval bych o zrušení všech schůzek na následující den.

Upravil/a: mates77

c) něco jiného

Vyšší perspektivou: zda na tom bude záležet za měsíc, za rok…
Nekonečností vesmíru, času, prostoru, existencí mnoha vesmírů a sfér, případně vyšší skutečností, boha. Pomyšlení na smrt, na dočasnost. Pak se relativní problémy zdají malé, pomíjivé. Vědomí smrti paradoxně může zklidnit, protože ukazuje dočasnost, může dát nadhled a priority (na čem dlouhodobě záleží).

Dechová cvičení (hluboký nádech, zadržení a hluboký výdech, zadržení a opět nádech).
Záměrné vyčištění mysli a odpoutání (od jejích starostí).

Samotných technik a možností na zklidnění mysli je mnoho. Vybral jsem, co se dá použít. Pak z hlediska okolností (třeba času) je možné čtení nebo procházka a pobyt v přírodě, či rychleji fungující i změna horizontu a pohled do dálky (do přírody nebo na nebe) – rozšířené zorné pole prokazatelně zklidňuje a snižuje stres. Studená sprcha anebo jen ledová voda na obličej (teplotní šok též zklidňuje). Je možné vzít si zápisník nebo jen papír a napsat všechno, co je zrona na mysli (nesouvisle, jakkkoli, klidně v bodech), kde se prostě vypíše, co člověka momentálně trápí, znervózňuje. Funguje to dobře, protože jakmile se to dostane z hlavy na papír (ten pak kldině můžeš vyhodit), tak už se tím mysl tolik nezaobírá.

Stačí dokonce i poměrně jednoduchý trik a to říct si v mysli rázné „dost!“, když je mysl znervózněna a když si všimneme, že je zahlcena. Může to být i vizuálnější, představit si psané dost nebo výraznou „stopku“.

Upravil/a: De Mayenne

c) něco jiného

Pomůže meditace. Jakákoli. Včetně odříkání. Jednoduše je nezbytné a nutné zcela ignorovat, co je společnost (majorita) zač. Kdo tohle nedokáže a přitom má krásnou duši, tak tomu nepomůže ani ta svěcená voda. ☝☝☝

Buď dobrý, krásný.. 🖐

c) něco jiného

Dobré rady od National geographic:

https://www.na­tionalgeograp­hic.cz/veda/rychle-metody-snizovani-stresu/?utm_sou­rce=google&ut­m_medium=cpc&ut­m_campaign=DSA&ut­m_source=google&ut­m_medium=cpc&ut­m_campaign=DSA&ut­m_id=21633286062&gad_sou­rce=1&gad_cam­paignid=21633286­062&gbraid=0A­AAAA-JsZg5kwLfObLCi7-GrebnJgb4Ez&gcli­d=CjwKCAjw2aP­VBhBkEiwA0CpttwcUR­mGfBAOvVInEtfZ6D0BuR­P0B2HRiK3CG5CPtCou­Fqdy_rNAGfRoCr0o­QAvD_BwE

Upravil/a: paul1

c) něco jiného

Něčím se zaměstnat. Nějakou činností.

c) něco jiného

Nebývám nervozní, na zkoušky, už nechodím 😉
Jsou na to různé techniky, každému vyhovuje, něco jiného. Jinak je dobré si i něčím zaměstnat, nejlépe tím, co nás baví. Pustit si iblíbenou hudbu.
Dříve jsem se, třeba postila do vaření, úklidu (třeba o půlnoci) 😉

c) něco jiného

Šel bych se projít, nejlépe do lesa.

c) něco jiného

Třeba bych si pro sebe zazpíval oblíbenou písničku a snažil se myslet na hezké věci, třeba mé koníčky.