Avatar uživatele
franke

Dobrý den, potřebuji zesílit na shyby nadhmatem

Jedná se o nějaká cvik abych udělal co nejvíc shybů dám jich tak 10 a je mi 15

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 0 před 4460 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
ondra07

Předpokládám, že máš domu mezi futrama hrazdu. POkud ne, tak si jí kup, stojí asi 200–300 Kč a prostě trénuj a trénuj. Já dám s nadhmatem 18 a s normálním podhmatem 28 asi. Snad se nepletu v nadhmatu a podhmatu, ale prostě každý den 3× denně posiluj a počkej tak 2 měsíce, taky záleží na tvojí váze, noo :)

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
jendahun

Dej si na opasek nějaké lehké závaží.Kotouč z činky,nebo láhev od minerálky naplněnou vodou.Nebo se dokrm.Já ty problémy nemám,já si nosím závaží na sobě.Neudělám jich tolik jako Ondra,ale těch jedenáct i s pivcem a těžkým zadkem zvládnu.Hlavně to chce pravidelnost a cvičit aspoň ve třech sériích.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Sport