Co na únavu

Dostatek spánku,dobře vyvětraná místnost kde spíte,vitamíny např.B komplex jako doplněk a dostatek tekutin.Dámy já vím je před Vánoci.

Vlastně je to jednoduché:kvalitní pítný režim,upravit jídelní režim,pozor to neznamená držet stupidní dietu.Masáže,kou­pele v Radoxu a cvičení,které Vám sedne.Může to být Joga a dýchací cviky,ale i Aierobik.časem si tělo samo řekne co potřebuje. A vy ,když uděláte chybu,nic se neděje.

Hlavně hodně pijte, na to se moc zapomíná, tělo bez tekutin hrozně rychle unaví a často bolí hlava.Procházka na čerstvém vzduchu a žádný stres, že všechno nestihnu. Dnes už vidím věci jinak ,dříve jsem taky myslela, že pohoda vánoc je jen ve všem nablýskaném a vysmýčeném. Bohužel, není to pravda -únava se na člověku podepisuje postupně .Je třeba vysadit a najít si každý den chvíli pro sebe. Jen tak si sednout pustit si hezkou hudbu, nebo jen zavřít oči a myslet na něco pěkného. Já si odpočinu u pěkné knížky nebo jen tak u kafíčka. Jím dost ovoce a zeleninu a nepotřebuji do sebe cpát nějakou chemii. A důležité je být dobře naladěn. To moc pomáhá.

Už to tu všichni popsali,jenom možná doplním: vitamíny skupiny B, C – s prodlouženým účinkem aspoň 250mg,když není ovoce.Jóga a hlavně relaxace,asi autogenní trénink,odpočinek- spánkem se zotavuje organismus nejlíp,místo kávy guarana-nastartuje na celý den.Na únavu má vliv asi kromě všeobecně blbé nálady ve společnosti a strachu z příštího roku i nedostatek slunečního světla a výkyvy teplot.Možná by pomohla i návštěva solárka,ale nemám zkušenost.Doma udělat hodně světla a relaxovat u pěkné hudby.Prostě zvolnit.

Jsem rada,ze jste polozila tuto,otazku panenko.I mne to pronasleduje,pos­ledni dobou-tak se snad neco dovime?Jsem ospala a pomalejsi.Ani cviceni uz nezabira.

To co tady všichni radí je naprosto správné,ale jestli toho máte opravdu již dlouhodobě dost,jak píšete,tak si je potřeba uvědomit,zda-li není potřeba i úprava celkové životosprávy,tím nemyslím jídelníček,ale Vaše denní aktivity,jestli nejste přetížená v práci,v rodině a pod.
Sama jsem něco podobného řešila,2 roky chronické únavy,nespavo­si,počínající deprese,neschody v rodině,bylo to na zhroucení,pak stačilo změnit práci-nemám tolik nočních,více se vyspím,práce není tak stresující a náročná a je po problémech.Sice mám méně peněz,ale člověk si musí někdy přebrat co je pro něho podstatnější.Toť moje zkušenost.