Co je důležité doplnit tělu po vykonání malé či spíše velké potřeby?

Trošku divná otázka že 🙂 někde jsem o tom něco zaslechl a tak se na to chci zeptat. Dáme dvě otázky.
Co vše je dobré doplnit po vykonání malé potřeby ?
A co je vše potřeba či dobré doplnit po vykonání velké potřeby ? Co po vykonání velké potřeby z těla nejvíce odchází? A co je potřeba doplnit. Já mám třeba po velké potřebě třeba potřebu se napít 😁 někdo má zase hlad ale konec srandy, myslím tím jaké vitamíny či minerály doplnit, a jaké minerály či vitamíny při velké potřebě hodně odchází..