Co je dobré na dobití energie.Jsem pořád unavený a ospalý.

Syrová zelenina, ovoce, vyvážená strava, pohyb a čerstvý vzduch. Klidně přidat i spánek, poněvadž počet hodin je pro každého specifický.
Pokud není zbytí, navštívil bych lékaře. Ten ví víc.

kromě již řečeného bych dodal fyzické cvičení – mně když dojde energie, ale nechce se mi jít spát, zacvičím si. Na zvýšení příjmu energie je výborných tzv. „pět Tibeťanů“ – cvičil jsem je asi deset let a byl jsem vyložený kotel energie celou dobu…

Zkus být častěji venku – denně se aspoň jednou pořádně zadýchej. Dále se koukni na stravu – jen kvalitní sytou stravu a ne nekvalitní fastfoodovku.
Zkus též zvýšit příjem hořčíků a vitamínů.

Neškodila by návštěva dětského/prak­tického lekáře.

Slunce, vzduch, humor a hlavně radost ze života.

Ve tvém věku je na dobití energie nejúčinnější pohyb venku, na sluníčku. Dnešní den je k takovému dobíjení jak stvořený.
Kromě toho to chce mít kolem sebe optimistické kamarády a pohodu doma v rodině.

Záleží, jaký je tvůj denní režim. Pokud se pořád jen válíš, máš špatný spánek, celý den koukáš do počítače, tak se nedí čemu divit :)
Určitě se pořádně prospat – ale zase ne moc, poté se projít do přírody, udělat si vycházku či nějakou túru, dát si pokoj od počítače, od televize, protože i to unavuje a myslím, že pokud tohle neděláš, tak to hned bude lepší. :)
Doplňuji:
Proto ta příroda :)
Jinak bych to určitě neřešila energy drinky ani kafem.

Upravil/a: M.

Procházka v přírodě , jízda na kole , plavání . Nauč se relaxovat .....a hlavně dostatečně doplňuj tekutiny . Jakmile málo piješ jsi unavený.

Jak píší kolegové – pohyb (nejlépe na čerstvém vzduchu), pozitivní myšlení, „dobrá“ by byla i přítelkyně (rozhodně by tě nenechala být unaveným a ospalým…:-). Také ti mohu doporučit nepražené kakaové boby v extra hořké čokoládě. Vím o čem mluvím, v sobotu jsme toho s mužem snědli deset deka a protančili jsme se třemi tanečními večery – od osmi večer do tří do rána. Neskutečná energie a navíc zdravě dodaná.

doporučuji navštivit lekáře, může to být způsobeno nedostatkem nějakého minerálu – například železa. Jinak je v pohybu a ve vyvážené stravě, ale to už tu bylo napsáno