Historie úprav
Zeptal/a se – 10.leden 23:50
Pročetla jsem zde všechny rady o hubnutí. Popište prosím kombinace jídel v oddělené stravě, kytičky a zvířatka znovu
Jídlo a vaření – Vaření a recepty
Jsem asi Tupoun. Taky potřebuji shodit, tuk přibyl díky nemoci štítné žlázy, něco po lécích a něco jen tak večerním přežíráním. Už 2× jsem jedla malé porce bez příloh+zeleninu+ovoce, kalorické tabulky mám vytištěné. Každý den lítala se psem, 2× týdně 20 min cvičení hlavně na břicho =4 kg dole/měsíc, další měsíc normál stravovací režim + 4 kg zpět. Nemusíte psát recepty, ale kombinace konkrétních potravin dělené stravy. Suchý chleba s paprikou, kterou syrovou nejím, čili celozrn. chleba či kaiserku s čím, jen s rajským či okurkou? Čočku samotnou s okurkou, maso s čím, vejce s čím, sýr či šunka s čím, jen se zeleninou? Jsem spíš sýrová a tvarohová. Týden jsem jedla tukožroutskou polívku+zeleninu+ovoce, v závěru k tomu hovězí kližku. Místo proklamovaných 4–7 kg jsem shodila jen 1,5 kg, což je sice až moc za týden, ale doufala jsem přece jen ve víc. Budu moc vděčná za konkrétní kombinace, já si pořád ty kytiky a zvířátka pletu, nemám inspiraci. Jsem Sova. Četla jsem, že každodenní cvičení ne, že si svaly musí odpočinout, aby se hublo. Nemám ale čas ani cvičit 3× týdně 45 min.
Zeptal/a se – 11.leden 22:30
Pročetla jsem zde všechny rady o hubnutí. Popište prosím kombinace jídel v oddělené stravě, kytičky a zvířatka znovu
Jídlo a vaření – Vaření a recepty
Jsem asi Tupoun. Taky potřebuji shodit, tuk přibyl díky nemoci štítné
žlázy, něco po lécích a něco jen tak večerním přežíráním. Už 2×
jsem jedla malé porce bez příloh+zeleninu+ovoce, kalorické tabulky mám
vytištěné. Každý den lítala se psem, 2× týdně 20 min cvičení hlavně
na břicho =4 kg dole/měsíc, další měsíc normál stravovací režim +
4 kg zpět. Nemusíte psát recepty, ale kombinace konkrétních potravin
dělené stravy. Suchý chleba s paprikou, kterou syrovou nejím, čili
celozrn. chleba či kaiserku s čím, jen s rajským či okurkou? Čočku
samotnou s okurkou, maso s čím, vejce s čím, sýr či šunka s čím,
jen se zeleninou? Jsem spíš sýrová a tvarohová. Týden jsem jedla
tukožroutskou polívku+zeleninu+ovoce, v závěru k tomu hovězí kližku.
Místo proklamovaných 4–7 kg jsem shodila jen 1,5 kg, což je sice až moc
za týden, ale doufala jsem přece jen ve víc. Budu moc vděčná za
konkrétní kombinace, já si pořád ty kytiky a zvířátka pletu, nemám
inspiraci. Jsem Sova. Četla jsem, že každodenní cvičení ne, že si svaly
musí odpočinout, aby se hublo. Nemám ale čas ani cvičit 3× týdně
45 min.
Doplňuji:
Briketko, přibrala jsem hlavně po lékách a pak dílo zkázy dokonala
štítná žláza a kortikoidy na zánět tlustého střeva. Zajímám se
o zdravou výživu, jen mi není jasné, jak udělat očistu těla, tedy mimo
klystýru a různých projímadel a jak ho zbavit případné kyselosti, která
může také způsobit nemožnost zhubnout? Poradíš? Nebo někdo jiný?