Historie úprav
Zeptal/a se – 9.září 22:08
Co dělat, aby mě při běhání nebolelo sádlo?
Zdraví – Fitness
Poprvé v životě jsem se dal do běhání, už jsem byl asi 10× 4 km. Protože poslední dva roky byly náročné, mám trochu pupíček (spíš mám povolené břicho a tedy špatný postoj). Při běhu cítím, jak se mi sádýlko trochu natřásá a pohupuje, a postupně začne bolet asi čistě od mechanického dráždění. A teď dilema – je to dobře, že se to namáhá, že to je jak masáž, nebo bych se toho měl vyvarovat, páč by se mi to mohlo třeba nedejbože vytahat? Mohl bych si břicho uměle zpevňovat něčím.
Omluvte přiblbost otázky, ale kolem dokola je to seriózně míněno.
Zeptal/a se – 9.září 22:44
Co dělat, aby mě při běhání nebolelo sádlo?
Zdraví – Fitness
Poprvé v životě jsem se dal do běhání, už jsem byl asi 10× 4 km. Protože poslední dva roky byly náročné, mám trochu pupíček (spíš mám povolené břicho a tedy špatný postoj). Při běhu cítím, jak se mi sádýlko trochu natřásá a pohupuje, a postupně začne bolet asi čistě od mechanického dráždění. A teď dilema – je to dobře, že se to namáhá, že to je jak masáž, nebo bych se toho měl vyvarovat, páč by se mi to mohlo třeba nedejbože vytahat? Mohl bych si břicho uměle zpevňovat něčím.
Omluvte přiblbost otázky, ale kolem dokola je to seriózně míněno.
Edit: Tak především jsem Brňák, ad Běchovice. Co se bot týče, mám boty na chůzi, Merrell Moab, s mým výkonem v tuto chvíli neplánuju jiné – řeším spíš to, abych to vůbec udýchal a ob dva dny se donutil jít běhat (vždycky jsem čekal až přestanou bolet svaly, nejdřív to bylo ob pět dní, pak se to zkracovalo). Postavu mám průměrnou, 27 let, 175 cm a 78 kg, v nějakých obdobích jsem chodíval do posilky + co týden taháme s kapelou apec, tak mám trochu ramena a bicáky.
A běhání je supr, léta vím že to vnitřně potřebuju, ale stud a lenost mně v tom brzdily, a chtěl bych konečně mít nějaký sport jako koníček.