Historie úprav
Zeptal/a se – 10.květen 17:41
Jak zhubnout a posilnit svaly??
Zdraví – Fitness
Je mi 15, mám 174 cm a 78 kg a chtěla bych zhubnout a zpevnit svaly. Jenže doktor mi zakzal posilovat. Poradili byste mi nějaké nenáročné, ale účinné cviky, popřípadě jak mám přizpůsobit jídelníček?
Zeptal/a se – 10.květen 17:55
Jak zhubnout a posilnit svaly??
Zdraví – Fitness
Je mi 15, mám 174 cm a 78 kg a chtěla bych zhubnout a zpevnit svaly.
Jenže doktor mi zakzal posilovat. Poradili byste mi nějaké nenáročné, ale
účinné cviky, popřípadě jak mám přizpůsobit jídelníček?
Doplňuji:
Zdravotní problém- Skolióza. Nesmím posilovat, mít časté doskoky, a
běhat dlouhé vzdálenosti. (max. 800 m)