Historie úprav

anonym

Zeptal/a se – 4.listopad 17:40

Chci zhubnout a hezky vypadat. Jaké znáte opravdu dobré cviky, ale ne supernáročné :)?

Zdraví – Fitness

Bude mi 14, vážím 53 kg a měřím 160 cm. Chci pravidelně doma cvičit – např. na žíněnce, ale neznám žádné dobré cviky. Chci posilovat bříško a nohy. Nechci ale, aby byly moc náročné a tak akorát na můj věk ;) dík a nepište ty sedy lehy, to prý vůbec není zdravé :)

anonym

Zeptal/a se – 4.listopad 17:45

Chci zhubnout a hezky vypadat. Jaké znáte opravdu dobré cviky, ale ne supernáročné :)?

Zdraví – Fitness

Bude mi 14, vážím 53 kg a měřím 160 cm. Chci pravidelně doma cvičit – např. na žíněnce, ale neznám žádné dobré cviky. Chci posilovat bříško a nohy. Nechci ale, aby byly moc náročné a tak akorát na můj věk ;) dík a nepište ty sedy lehy, to prý vůbec není zdravé :)

Doplňuji:
Ty sedy lehy nějak ničí páteř, říkala mi to paní, která pracuje v tý rehabilitaci :)