Historie úprav

jmhad

Odpověděl/a – 21.září 16:55

Podívej se na http://www.ka­loricketabulky­.cz a vytvoř si tam svůj jídelníček. Tam třeba zjistíš, že rohlík má přes 25 gramů sacharidů ,což je skoro 60 %. A když si pro hubnutí stanovíš limit např. 150 gr. sacharidů za den , tak to je 6 rohlíků. Ale nic víc už ten den nesmíš jíst. Jen čistou vodu. Nauč se podle oněch tabulek počítat.

jmhad

Odpověděl/a – 21.září 16:56

Podívej se na http://www.ka­loricketabulky­.cz a vytvoř si tam svůj jídelníček. Tam třeba zjistíš, že rohlík má přes 25 gramů sacharidů ,což je skoro 60 %. A když si pro hubnutí stanovíš limit např. 150 gr. sacharidů za den , tak to je 6 rohlíků. Ale nic víc už ten den nesmíš jíst. Jen čistou vodu. Nauč se podle oněch tabulek počítat.Glikemický index při hubnutí neřeš,ten je pro cukrovkáře.

Zdroj: http://www.kaloricketabulky.cz