Odpověděl/a – 28.říjen 21:55
http://www.kulturistika.com/
http://kulturistika.ronnie.cz/ – začátečníci
http://www.posilovani.net/
Přečti si články pro začátečníky a nejlíp uděláš když napíšeš na
forum ohledně jídelničku, druhu cviků atd. Základ je jídlo, to se nauč.
Později nebo i teď si můžeš koupit nějaký gainer nebo protein a další
doplňky.
Odpověděl/a – 28.říjen 22:04
http://www.kulturistika.com/
http://kulturistika.ronnie.cz/ – začátečníci
http://www.posilovani.net/
Přečti si články pro začátečníky a nejlíp uděláš když napíšeš na
forum ohledně jídelničku, druhu cviků atd. Základ je jídlo, to se nauč.
Později nebo i teď si můžeš koupit nějaký gainer nebo protein a další
doplňky.
Doplňuji:
A vzhledem k tvojí výšce a váze bys mohl zkusit Seberevoltu (workout)