Historie úprav

anonym

Odpověděl/a – 25.říjen 22:39

1. strašně málo údajů, musíš uvést věk, výšku, váhu, svůj dosavadní jídelníček, a jak hodláš cvičit (jestli budeš chodit do fitnessportu nebo běhat, nebo cvičit doma podle videí atd…)
2. tato otázka tady byla snad asi 30× takže nebud líná, a použij vyhledávač

anonym

Odpověděl/a – 25.říjen 22:49

1. strašně málo údajů, musíš uvést věk, výšku, váhu, svůj dosavadní jídelníček, a jak hodláš cvičit (jestli budeš chodit do fitnessportu nebo běhat, nebo cvičit doma podle videí atd…)
2. tato otázka tady byla snad asi 30× takže nebud líná, a použij vyhledávač

Doplňuji:
Jez hodně, po malých porcí.
Samozdřejmně nejez sladké nápoje a jídla.
Foť se, abys mohla třeba po měsíci porovnat výsledek.
Zapisuj si svoji váhu, a změř si boky, stehna atd…
Nevzdávej se.
Zkus 30 denní výzvu+obden cvič podle videa.
Jez zhruba ve stejný čas.
Jez cca po 3 hodinách.
Navečeř se do 6 hodin.
Po 6. hodině už nic nejez.
Vydrž to.